Göteborgs Sorgbearbetning

vid sorger, förluster och förändringar

​​

Vad är sorg?

Sorg är en normal och normal och naturlig reaktion som omfattar alla de känslor, tankar, fysiska reaktioner  och förändrade beteenden som du kan uppleva vid en förlust eller förändring. Du kan känna sorg över något som hänt nyligen eller händelser som ligger längre tillbaka i tiden. All sorg är unik och varierar från person till person. 

Förluster och förändringar

Ofta förknippar vi sorg med dödsfall, men sorg kan även orsakas av andra händelser. Här följer några vanliga orsaker till sorg. 

Dödsfall: En familjemedlems, väns eller husdjurs död kan leda till stor sorg. Skilsmässa och andra separationer: Brustna relationer med partner, familj, eller vänner kan resultera i känslor av förlust och ensamhet. Även andra separationer kan påverka oss. Relationsproblem och konflikter: Svårigheter i relation till partner, föräldrar, barn, vänner, kollegor kan orsaka sorg. Betydande livsförändringar: Större förändringar och övergångar i livet, även om de är positiva, kan de leda till sorgreaktioner. T ex förändring av bostad, arbetsplats, barn som flyttar hemifrån samt gå i pension. Traumatiska händelser: Att själv uppleva eller bevittna traumatiska händelser, såsom olyckor, övergrepp och kränkningar, mobbning, samt förluster av tillit och trygghet kan leda till sorgreaktioner. Även barnlöshet, missfall och abort.

​

Sorgbearbetning vid dödsfall

Sorg gör att en del av våra drömmar, förhoppningar och förväntningar om framtiden spricker. Vid någon tidpunkt efter en förlust påbörjar vår hjärna en genomgång för att finna det som aldrig blev sagt eller fullbordat. Det är helt normalt och naturligt att gå igenom relationen och upptäcka en del saker som vi önskat hade varit bättre eller annorlunda. Saker vi önskat att vi hade sagt eller gjort. Saker vi hade önskat att den andra personen hade sagt eller gjort. För att läka den sorgen över en förlust behöver vi därför ta reda på alla outtalade tankar och känslor kring relationen. Att släppa taget och gå vidare är vanliga råd vid förluster Skulle vi inte göra det om vi bara visste hur?

​

Varför sorgbearbetning?

Sorgbearbetning hjälper dig att bearbeta och förlösa det smärtan och sorgen över dina förluster. Du får hjälp att identifiera vad som är ofullständigt så att du kan fullborda din kommunikation utan att bli kritiserad, analyserad eller få välmenande "goda" råd. Erfarenhet visar att du försonas med dig själv och det du varit med om. Smärtan och ältandet försvinner och många upplever att de känner en stor lättnad, får mer energi, glädje och livslust. 

​

Innehåll

Programmet för sorgbearbetning är en evidensbaserad metod för bestående läkning av sorger och förluster. Metoden är utvecklad av The Grief Recovery Institute och har hjälpt hundratusentals människor över hela världen. Med metoden kan du bearbeta alla slags relationer, antingen om det är en person som finns kvar i livet eller en som inte längre finns kvar. Det kan handla om saker som inträffat nyligen eller för länge sedan. Du behöver aldrig involvera eller konfrontera någon annan, utan det handlar om ett konkret eget arbete. 

Några huvudteman är: Ny kunskap: Få kunskap om hur förändringar och förluster påverkar tankar, känslor och beteenden, samt hur vi i vår kultur ofta hanterar förluster. Förlust och relationsdiagram: Gå igenom och identifiera vilka förluster, förändringar och andra livshändelser som påverkat dig. Läkande faktorer:Identifiera dina tankar och känslor kring det du upplevt i relationen - sorg, smärta, brustna drömmar, kärlek och tacksamhet. Fullborda kommunikationen: Formulera och kommunicera dina tankar och känslori ett fullbordansbrev, utan att blanda in motparten. ​​​​​​​​​​   ​​​​​​